ストレスの捉え方を変えればストレスの感じ方が変わる

最終更新日：2023年11月3日

• ストレスはマイナスばかりではない
• ストレスはやる気を起こさせる
• 捉え方次第でストレスが及ぼす影響が変わる
• ストレスを心地良いと感じる

ストレスはマイナスばかりではない

ストレスというと心に負担をかけるマイナス要因という印象が強いですが、ストレスは何もマイナスになるだけではありません。
ストレスを刺激と置き換えてみると分かりやすいと思います。
例えばクイズに答えられないのはストレスになりますが、答えられた時に快感が得られますし、頭を働かせることは脳を衰えさせないために必要なことです。
心理的に負担がかかることで何でもストレスと言ってしまうとマイナスに考えてしまいますが、刺激と表現するだけでストレスの印象が大きく変わります。
人生にスパイスが必要であるように、適度なストレスもまた人生には必要です。

ストレスはやる気を起こさせる

納期が迫っているという心理的な負担はストレスになりますが、納期があるからこそ納期までに頑張って仕事を終わらそうという気になります。
納期はひとつの例えですが、心理的なプレッシャー＝ストレスはやる気を起こさせ、人を動かす力となります。

捉え方次第でストレスが及ぼす影響が変わる

ストレスを自分の心に悪影響を与えるものだという意識があると、心だけでなく体にもマイナスの影響が生じてきます。
しかし、ストレスは決して悪影響にならないと意識した場合、ストレスは体に負担をかけないという研究結果があります。
要はストレスという存在をどう捉えるかで、ストレスによる影響が変わってくるということです。
ストレスを悪いものと考えると実際にマイナスになり、ストレスは悪いものではないと考えるとマイナスにはならないのです。
考え方次第でストレスが体に影響を与える結果が大きく変わるということです。

ストレスを心地良いと感じる

全てのストレスを心地良いと感じるのは難しいかもしれませんが、やる気を起こさせるためのストレスだったり、平凡な毎日のスパイスとしてのストレスであったり、脳を働かせるためのストレスであったり、自分の意識次第でストレスを心地良いと感じることができます。
ストレスの捉え方を変えてみれば、うまくストレスと付き合うことができるようになるでしょう。

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