成功している経営者が早起きをする理由

最終更新日：2023年11月3日

• 早起きしている経営者は成功している？
• 早朝にランニングをする経営者が多い
• ベストな体調を維持する
• 早起きは体も心も健康にする

早起きしている経営者は成功している？

成功している経営者から学ぶことはたくさんありますが、シンプルで誰でも真似できるのは早起きです
早起きしている経営者は成功している方が多く、朝の3時半に起きる経営者もいます。
3時半はちょっとさすがに早いですが、6時に起きるだけ1日を有効に使うことができます。
1日の時間は限られていますし、睡眠もとらなければならないので、早起きすれば1日を無駄にしないで済みます。

早朝にランニングをする経営者が多い

早起きの習慣があり、かつ早朝のランニングも習慣にしている経営者が多いという共通点もあります。
朝は体温が低く代謝も低いですが、朝にランニングすることで体温と代謝が向上します。
代謝の向上によって脂肪が燃焼されるのでダイエット効果があり、頭も働くやすくなります。
夜に比べて朝は頭の中がクリアな状態になるため、フレッシュな状態で思考ができます。
夕方になると色々な情報や感情で頭の中がいっぱいになり脳の容量を多く使ってしまい、その状態では良いアイディアはなかなか思い浮かびにくいです。
しかし、朝はフレッシュな状態なので脳の容量に余裕があり、良いアイディアが思い浮かびやすいとされている。
朝は水分が不足していますのでランニング前にコップ1杯の水を飲み、体が温まっていないので、ストレッチをして体をほぐしてから走るようにしましょう。

ベストな体調を維持する

早起きをするのは体調を管理するためであり、早起きは常にベストな体調を保つのに役立ちます。
早起きすれば空気が澄んだ朝にランニングができますし、早朝ランニングはダイエットにもなります。

早起きは体も心も健康にする

早起きすることは体の健康につながるだけでなく、心も健康にしてくれます。
夜に考えごとをするとネガティブなことばかり思い浮かびがちですが、睡眠で1日をリセットした後の朝の時間は夜よりもポジティブに考えやすいです。
健康な生活は心を健康にし、考えもポジティブにしてくれます。

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