一流のビジネスマンになるためのメンタルトレーニング

最終更新日：2023年11月3日

• ビジネスマンにもメンタルトレーニングが必要
• イメージトレーニングをする
• 目標を設定する
• 感情をセルフコントロールする

ビジネスマンにもメンタルトレーニングが必要

一流のスポーツ選手は肉体的なトレーニングだけでなく、メンタルトレーニングも取り入れて精神力も鍛えています。
常に結果が求められるスポーツ選手は毎試合大きなプレッシャーがのしかかります。
練習では優れた成績を出せても、本番のプレッシャーに負けて力を発揮出来ないこともあります。
プレッシャーにも負けない強い精神力を培うことで、本来の力を100％発揮することができるようになります。
結果が求められるという点ではビジネスマンにも共通していますし、プレッシャーに打ち勝つことで一流のビジネスマンへと成長します。

イメージトレーニングをする

メンタルという見えない能力を鍛えるために、イメージトレーニングをします。
なりたい自分を頭の中で描き、夢や目標を達成するために何をすべきかを具体的に考えます。
ただ理想の自分をぼんやりと描くのではなく、そこに到達するまでに必要なステップを整理し目標へ近づく努力をします。
成功した経験だけでなく失敗した経験も含め、なりたい自分に近づけるようにはどうすればいいかイメージトレーニングをしてみましょう。

目標を設定する

例えばオリンピックを目指す選手は4年前からオリンピックを目標にし、自分の能力を鍛えるためのプランを立てます。
ビジネスマンも同じで、目標を設定することでメンタルが強くなります。
目標があるのとないのとでは身の入り方が違いますし、しんどいなぁと思う時でも目標があればもうちょっと頑張ろうという気になります。
イメージトレーニングの前に目標を設定しておいた方がいいですね。

感情をセルフコントロールする

多忙な仕事でストレスが溜まり、怒りっぽくなったりイライラしてしまうことがあるかと思います。
感情を吐き出すことも大切ですが、そうしたマイナスの感情は良い結果を生みません。
自分自身の感情をコントロールすることで、ストレスにも負けない強い精神力を培うことができます。
イライラしそうになったら目を閉じて深呼吸をするなど、ちょっとしたことでストレスは回避できます。
深呼吸はいつでもどこでもできますし、誰にでもできることです。
でもイライラしている時ほど深呼吸の効果は絶大で、感情をコントロールしやすくなります。

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